Trainingsdokumentations-Sheet

Ein Worksheet für deine Trainingsdokumentation!

In einer höchst repräsentativen Umfrage auf meinem Instagram-Kanal (?) kam heraus, dass fast 50% der Athleten sich nach dem Training gar nichts notieren. Und selbst wenn sie sich etwas notieren, dann schreiben sie meist nur Zahlen, Daten, Fakten auf.

Das ist schonmal besser als nichts!

Aber es gibt Mittel und Wege, wie man viel mehr aus der Trainingsdokumentation herausholen kann in puncto: Motivationssteigerung, Trainingsfokus, Trainingsplanung, Sichtbarkeit des Trainingsfortschritts, und und und.

Also probier es mal aus und dokumentier dein Training auf die sportpsychologische Art und Weise!

Hier ein paar Rückmeldungen von Athleten, die es ausprobiert haben:

“Krass, wie unterschiedlich man aufeinmal auf sein eigenes Training schaut.”

“Üblicherweise sehe ich mein Training eher negativ und hake es schnellstmöglich ab. Durch das Protokoll merke ich viel mehr, welche Fortschritte ich gemacht habe und bin zufriedener.”

“Man reflektiert wirklich nochmal bewusst wie das Training war und nimmt sich gleich Dinge für das nächste Training vor.”

“Durch das Sheet gehe ich schon mit einem anderen Fokus in das Training rein. Mir fallen bestimmte Dinge (Technik, Erfolge, …) viel schneller auf und ich freue mich richtig, das danach dann aufschreiben zu können!”